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  • Salud

    Del aloe vera al aceite de oliva

    5 ingredientes naturales que mejoran tu piel y tu vida.

  • Deporte

    FRANKIE RUIZ MOVIENDO A LA GENTE

    Muchos son los que intentan mover al planeta, muy pocos quienes lo logran. Un claro ejemplo es Frankie Ruiz, quién además de ser líder de los primero clubes de corredores que surgieron en Miami, es el director del maratón de dicha ciudad ¿Su próximo objetivo? Conseguir que más mexicanos crucen la frontera y se atrevan a correr ese divertido evento.

  • Deporte

    FAST HIKING SEGUNDA PARTE

    Esta es la segunda parte para que conozcas todo lo que debes saber para entrarle a este gran deporte, lee artículo completo para saber si es para ti.

  • Deporte

    FAST HIKING

    Ponle alas a tus pies (Primera parte)

  • Disciplinas

    Domina el agua

    Dos deportes una sola diversión para todos los niveles.

  • Salud

    Road to recovery

    En 2015 sufrí un accidente en mi bicicleta que me provocó una ruptura de ligamento cruzado anterior y del menisco media de la rodilla izquierda. Muchos pensarían que mis días en la bici habían acabado. Hoy les cuento el camino a la recuperación.

  • Deporte

    Sobrevive a cualquier single track

    A muchos nos gustaría bajar por lugares que descienden los Raiders de downhill o enduro, pero si nos lanzamos sin la correcta técnica lo más seguro es que acabemos de cara contra el suelo.

  • Salud

    Hombros blindados

    Tus hombros son la articulación con mayor movilidad, gracias a su capacidad de movimiento en los tres ejes. No obstante, esta característica acarrea también mayor inestabilidad y complejidad mecánica, por lo que requiere de una mayor atención. 

  • Nutrición

    Llena tu despensa de salud

    Los superalimentos para los deportistas, ayudan a mantener en buen estado la estructura muscular, rendir mejor, reponernos del desgaste del entrenamiento, mantener los huesos sanos y prevenir lesiones. Para nosotros, llevar una alimentación equilibrada es fundamental.

  • Nutrición

    El indice que te dice lo que debes de comer

    El indice glucémico (IG) indica la velocidad con que el organismo degrada un determinado grupo de carbohidrato hasta su aparición en forma de glucosa en sangre. Los carbohidratos con un alto IG son degradados y vertidos a la sangre en forma de glucosa de manera muy rápida, los de bajo IG conllevan procesos metabólicos más lentos y son vertidos al torrente sanguíneo de forma lenta y progresiva. Aquí podemos ver como evoluciónan los niveles de glucosa dependiendo del indice glucémico.