Facebook Twitter Instagram

7 ideas de desayunos saludables

desayunos saludables

Dale más variedad a tus mañanas sin dejar lo saludable a un lado.

Si cada día de la semana comes y cenas algo distinto… ¿por qué siempre desayunas lo mismo?

Cuanta más variada es tu alimentación (también en esta primer comida del día), más ganas salud.

Checa estas opciones deliciosas:

Lunes:

Pan integral con aguacate, huevo, jitomate y un poco de queso fresco.

Martes:

Yogurt desnatado con muesli, almendras y ciruelas secas.

Miércoles:

Café con leche y una rebanada de pan integral con aceite de oliva y jitomate.

Jueves:

Té, pan tostado integral con humus y jugo de naranja.

Viernes:

Café con leche (sin azúcar) y un pan integral con queso de untar bajo en grasa y frutas en rodajas.

Sábado:

Yogurt descremado con ensalada de frutas de temporada y avellanas.

Domingo:

Café con leche, pan integral con dos huevos revueltos y jitomate.

¿Te animas a prepararlas?

Etiquetas

  • nutricion
  • nutrición deportiva
  • desayuno
  • desayuno de campeones
  • desayuno energía
  • beneficios alimentos verdes
  • comer saludable

Notas relacionadas

  • Disciplinas

    Salta la cuerda para quemar calorías

    Saltar la cuerda quema aproximadamente 10 calorías por minuto, así que busca la cuerda que utilizabas de niño y ponte a saltar.

  • Nutrición

    ¿Qué desayuno si cargo peso en el gimnasio?

    No puedes desayunar lo mismo que cualquier otro atleta si tus objetivos son ejercitarte en el gimnasio.

    Si deseas ganar masa muscular lo primero que debes evitar es entrenar en ayunas (lo tienes prohibido), ya que eso hará que la calidad de tu entrenamiento no sea la óptima.

  • Nutrición

    El desayuno NO es la comida más importante del día

    ¡Así como lo lees! Ese pensamiento de que el desayuno es la comida más importante del día es falso.