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Ejercicios para bajar los excesos del fin de semana

actividades para quemar calorias

Es probable que hayas “pecado” en estos días, por eso te dejamos 5 ejercicios básicos para quemar esas calorías de más.

Ejercitarse en un tiempo adecuado y a una intensidad clave, te permitirá obtener resultados más eficientes, pero relájate, si rompiste la dieta un poco no te arrepientas, mejor trabaja en lo que viene para ti. Por ello, para que no te preocupes de más, te damos 4 ejercicios que pueden ayudarte a ponerte en forma y quemar mas calorías.

  • OJO: ve con un profesional antes de realizar alguna de estas actividades para evitar lesiones en tu cuerpo por una mala técnica. ¡Ve poco a poco!

Spinning

Una clase de spinning a buena intensidad y resistencia puede hacerte quemar más de 500 calorías ya que incrementarás la fuerza del pedaleo al simular que te encuentras en una pendiente.

Es una buena práctica para quemar calorías, ponerte en forma y bajar la cena de navidad. Jajajaja.

Correr

Es uno de los deportes más accesibles que existen, ya que solo debes buscar ropa deportiva y unos buenos tenis para comenzar a ejercitarte. Correr a un ritmo constante es buena opción si estás comenzando, sino involucra un poco de cambios de velocidad.

Tenis

Un deporte muy técnico que combina perfectamente lo cardiovascular y la fuerza. Te ayudará a quemar grasa con cada sesión, sobre todo si pretendes jugar singles ya que te moverás más, pero dobles también es una excelente opción si recientemente comienzas con este deporte.

Nadar

Este es uno de los deportes más completos que existen y que te permitirán trabajar todo tu cuerpo sin sufrir impacto en tus articulaciones, comparado con las disciplinas que anteriormente te contamos. 

¿Qué disciplina te animas a practicar?

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