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4 cambios en casa que te harán adelgazar

cambio de habitos para adelgazar

Simplemente con cambiar algunos de tus hábitos podrías perder peso. ¿Te animas a hacerlo?

El simple hecho de reducir un poco del tiempo que pasas viendo la tele podría ayudarte a eliminar algunos kilitos de más. ¿No nos crees?

Estas actividades sencillamente podrían cambiar tu vida. Realiza estos cambios para sentirte mejor contigo mismo.

1. Disminuye tu tiempo frente a la tele

Ponerte a dieta de tele puede hacer grandes cambios, ya que reducir el tiempo a la mitad puede ayudarte a perder 600 gramos después de tres semanas, de acuerdo a un estudio estadounidense.

Se comprobó también que dejar de ver televisión puede hacer más activas a las personas y a comer menos alimentos calóricos.

2. Cambia tu asiento favorito por una fitball

Tu nuevo sillón será una pelota, ya que pasar tanto tiempo sentado puede volverte extremadamente sedentario.

Siempre que puedas, siéntate en un fitball, no sólo te lo agradecerá la espalda y los abdominales, además estarás consumiendo calorías pues tus músculos están activos para mantenerte erguido y en una posición equilibrada.

3. Quema más calorías limpiando tu casa

Si necesitas hacer labores hogareñas, la que te ayudará a quemar más calorías es limpiar los cristales.

4. Duerme más tiempo

No es ningún secreto, dormir más y mejor te ayuda a adelgazar. Punto final.

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