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2 recetas deliciosas para tus cenas fitness

2 opciones de cenas para deportistas

Ya no pienses que tu cena debe ser aburrida para ser saludable, mejor te dejamos dos opciones que seguro te ayudarán a rendir mejor en tu entrenamiento y a disfrutar una rica cena.

Tampoco necesitas ser un excelente chef, ni gastar miles de pesos para esa comida específica. Lo que necesitas es evitar los platillos aburridos y comenzar a adaptar tus cenas a tus gustos y necesidades.

Receta 1: salmón con algas

Este plato es perfecto para aportarte vitaminas y minerales.

Ingredientes:

1,2 kg de lomo limpio de salmón

500g de algas sazonadas

Un diente de ajo

2 cucharadas de aceite de oliva 

10g de sal

Preparación:

Sazona y cocina en horno de vapor el salmón durante 5 minutos con el ajo y un poco de sal. Lava las algas y cocínalas también en el horno hasta que estén tiernas.

Para servir pon una base de algas sazonadas, encima el salmón y un poco de aceite de oliva.

Receta 2: smoothie verde

Es perfecto para la cena debido a su contenido en proteína y fibra ¡Ideal par deportistas!

Ingredientes:

300g chícharos cocidos

125ml de agua

100g de espinacas

125ml de hielo

1 manzana con piel en cubos

1 pera con piel en cubos

1/2 plátano en cubos

Preparación:

Revuelve todo en la licuadora.

¿Qué te parecen estas opciones sencillas y deliciosas?

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