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Circuito quemagrasa con mancuernas

rutina quema grasa

Solo necesitas 30 minutos de tu tiempo y dos mancuernas para comenzar a quemar grasa al instante.

Estos 6 ejercicios son básicos para que comiences a estar en forma poco a poco. Recuerda que esta rutina siempre tiene que durar menos de una hora (entre 30 y 40 minutos) y debes hacer de 12 a 20 repeticiones por ejercicio con una carga ligera o moderada.

Una creencia básica es que siempre se ha identificado al trabajo cardiovascular como ÚNICO medio para perder peso, no obstante, esa tradición olvida al trabajo de fuerza, que también cumple un papel importante.

Recuerda que ejercitar tus músculos será mejor para quemar calorías, elevando tu metabolismo, dándote mejor condición física y conseguir el cuerpo que deseas.

Realiza estos ejercicios para quemar grasa. ¡Te encantarán!

  • Zancada atrás elevada

    Zancada atrás elevada

  • Fondos sobre mancuernas

    Fondos sobre mancuernas

  • Zancada atrás con bíceps

    Zancada atrás con bíceps

  • Sentadilla tipo sumo

    Sentadilla tipo sumo

  • Remo de pie

    Remo de pie

  • Press sobre fitball

    Press sobre fitball

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