Facebook Twitter Instagram

Deporte y hernia de disco: lo que debes y no hacer

hernia de disco solucion

Cuida tu espalda evitando movimientos incorrectos que pueden ocasionar graves lesiones.

Llamamos hernia de disco a la rotura de un disco intervertebral, que conlleva la expansión del núcleo pulposo, lo que comprime sus raíces nerviosas y genera molestias e incluso incapacidad funcional en la zona irradiada.

Cuando la rotura del disco es moderada, hablamos de protrusión, y todavía es posible que las molestias desaparezcan con el tratamiento adecuado y una correcta higiene postural.

Podemos continuar con la práctica deportiva, pero acudiendo a un especialista para tratar el origen del problema.

Los ejercicios isométricos, el pilates y el yoga pueden ayudarnos a conseguir una auténtica reeducación postural.

Cuando la rotura es mayor y existe un derrame del disco que se comprime, no tendremos más remedio que adquirir nuevos hábitos deportivos y cotidianos que nos permitan crear de nuevo el suficiente espacio intervertebral para conseguir una correcta reabsorción del núcleo. Ahora ese debe ser el principal objetivo de tu entrenamiento.

¿Qué opinas? ¿Agregarías algo más?

Etiquetas

  • deporte
  • salud
  • espalda
  • lesiones
  • hernia
  • hernia de disco
  • soluciones a hernias
  • lesiones hernia
  • espalda baja
  • lesiones espalda baja

Notas relacionadas

  • Lesiones

    8 formas de evitar lesiones de espalda

    ¡No más dolor de espalda! Sigue estos consejos y olvídate de él.

  • Lesiones

    10 claves para NO lesionarte mientras corres

    ¿Terminas de correr y sientes que todo te duele? Sigue estas claves para no lesionarte nunca más.

  • Adelgazar

    5 errores que NO debes cometer si quieres bajar de peso

    Perder peso es difícil… ¡Y mucho! Por eso, mientras menos cometas estos errores, más sencillo será desaparecer esos “kilitos” de más.

    Adelgazar de manera segura es lo que TODOS deberían buscar para mantenerse saludables, de modo que no disminuya su desempeño deportivo.