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¿Tener dolor de caballo significa que estoy trabajando bien?

uno de los peores mitos del dolor de caballo

Parecería broma pero existen muchas personas que piensan que al trabajar duro aparece el dolor de caballo, pero no es así.

Este dolor es normal en las personas que no están muy acostumbradas a realizar ejercicio, ya que después de una sesión intensa de ejercicio, se crean en la fibra muscular algunas pequeñas lesiones a nivel microscópico, haciendo que el músculo se inflame debido a las sustancias que el organismo debe enviar a la zona dañada para reparar los daños.

  • Recuerda siempre que esa inflamación y microrotura en las fibras son las responsables de tener un dolor muscular como las famosas agujetas o dolor de caballo, como generalmente lo conocemos.

Aunque si llevas un rato en el gimnasio o corriendo y sigues sintiendo este tipo de dolores, entonces algo estás haciendo mal. ¡Cuidado ahí!

El dolor de caballo solo es normal que aparezca cuando cambiamos de rutina de ejercicio o realizamos actividades diferentes, pero si te siguen ocurriendo a pesar de llevar ya un tiempo haciendo el mismo tipo de rutina fitness, pon mucha atención, porque podrías estar cometiendo errores de entrenamiento y tus músculos no estarán trabajando lo suficiente.

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