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¿Engorda más lo que como de noche?

cenar engorda

Algunas personas dicen que lo que ingerimos en la noche nos hace subir de peso, ¿será?

Lo primero que debemos decirte es: depende de cada persona y su nivel de actividad física.

  • Te lo pondremos mucho más sencillo: una persona sedentaria (igual con algunos kilitos de más), que cena tarde y después de sus alimentos, se sienta a ver la televisión, debería cambiar sus hábitos y cenar mucho más temprano si su objetivo primordial es adelgazar.

La razón es simple, al dormir no se queman las calorías que se ingieren en la cena, y además, durante el sueño, el metabolismo se ralentiza y trabaja al mínimo de capacidad, ¿esto qué significa? que la persona engordará más, sobre todo si la cena es rica en calorías y alimentos grasos.

No obstante, si la persona en cuestión es súper deportista (como nuestros lectores, ¿verdad?), entonces no tienen por qué preocuparse en lo absoluto, pero solo si saben elegir los alimentos adecuadamente.

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Ahora que si eres de los atletas que llegan tarde después del gym, necesitas cenar adecuadamente y reponer el agua, carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales perdidos durante el día y con tu rutina.

¡AGUAS! Jamás cometas el error de irte a la cama sin cenar algo, tu cena debe ser ligera, pero completa.

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