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La forma más fácil de eliminar 200 calorías al día

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Si tu objetivo es bajar de peso, tenemos la solución perfecta para ahorrarte algunas calorías al día, y lo mejor… ¡De forma completamente saludable! En serio.

¡Al fin un truco que funciona! De acuerdo a un nuevo estudio, cortar calorías de tu ingesta diaria puede ser tan rápido y sencillo como solo tomar un vaso de agua, literal.

Investigadores de la Universidad de Illinois estudiaron los hábitos alimenticios aproximadamente de 18,000 adultos y encontraron un dato increíble: los participantes redujeron su ingesta de caloría al incrementar la cantidad de agua que toman al día.

¡Pero tampoco vayas a tomarte el garrafón entero! Este estudio solo refleja un consumo más de una botella, o 2-3 vasos extra, lo cual, permitió a los participantes cortar de 68 a 205 calorías durante el día.

La investigación también encontró que las personas que aumentaron su ingesta de líquidos consumieron menos sodio (casi 235g), menos azúcar (entre 18g) y menos colesterol (aproximadamente 21g).

¿Por qué sucede esto? Porque tu estómago “se llena” y deja menos espacio para ingerir comida chatarra que puede hacerte ganar peso.

Muchas personas piensan en determinado momento del día que tienen hambre, pero en realidad pueden estar deshidratados, así que en lugar de comerte unas galletas, toma un poco de agua. ¡Tal vez ni siquiera estés hambriento!

¿Qué hacer para tomar más agua al día?

1. Siempre ten a la mano un vaso o botella con agua cuando trabajes.

2. Al dormir, coloca una botella cerca de tu cama por si la necesitas.

3. Siempre sírvete un vaso de agua con cada comida que hagas.

4. Si no te gusta el agua simple, ponte un poco jugo de limón para que le dé otro sabor.

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