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¿Qué suplemento deportivo debo tomar si quiero…?

suplemento deportivo para quemar grasa y ganar musculo

Dependiendo el objetivo que quieras conseguir, es el tipo de suplemento que te conviene.

Si todavía no tienes muy claro cuál es el suplemento que se adapta mejor a lo que necesitas y que te ayudará a alcanzar tus objetivos, estás en el artículo correcto.

Aquí te diremos los pros y contras de los suplementos deportivos más usados.

suplementos-deportivos-para-quemar-grasa

-Quiero ganar músculo:

Toma proteína de whey (suero de leche)

Los licuados de carbohidratos con proteína de suero de leche son una excelente ayuda en la recuperación y síntesis de tejido muscular.

0.3g de proteína de suero por kg junto con la misma cantidad de carbohidratos de alto índice glucémico facilitan el desarrollo muscular después del entrenamiento.

-Quemar grasa:

Toma cafeína

Es un estimulante que consigue mejorar la movilización de las grasas, facilitando su utilización como energía y el ahorro de glucógeno.

Favorece los procesos de la contracción muscular.

100 a 200 mg de cafeína una hora antes del entrenamiento mejoran la potencia y velocidad.

¿Te gustaría conocer los pros y contras de los suplementos deportivos así como más información? Comenta aquí abajo.

 

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