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Rutina de saltos para ganar potencia

entrenamiento para ganar potencia en piernas

3 ejercicios que puedes poner en práctica hasta en tu casa.

No necesariamente necesitas una caja de entrenamiento para poner en práctica este workout, puedes buscar una superficie alta que te ayude a realizarlo.

jump box seated mangold holley

Jajaja. ¡Aunque te salga así! lo importante es practicarlo. :P

Incluso, estos tres ejercicios que te harán ganar potencia puedes practicarlos en un parque, o en un espacio de tu casa donde sea accesible.

¡Ya no tienes excusa para ejercitar tus piernas y todo tu cuerpo! Repite 5 veces los tres ejercicios, añadiendo 1 minuto de descanso entre cada serie.

Pon manos a la obra:

  • saltos para ganar potencia

    El box jump con pies juntos es un ejercicio perfecto.

    Realiza este ejercicio 8 veces.

  • saltos para ganar potencia

    El segundo ejercicio es el box jump a una pierna, necesitas tener bastante equilibrio y fuerza.

    Realiza este ejercicio 8 veces.

  • saltos para ganar potencia

    El box jump de una pierna, pero saltando de lado es ideal para ponerte en forma.

    Realiza este ejercicio 8 veces.

Etiquetas

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