Facebook Twitter Instagram

¿Cómo eliminar la retención de líquidos?

todo lo que necesitas saber sobre la retencion de liquidos

A continuación te diremos 5 formas de aliviar este síntoma premenstrual. ¿Estás lista?

¿Por qué experimento la retención de líquidos si soy mujer? Es parte de la fase premenstrual donde el organismo causa una hinchazón y pesadez antes de que inicie el sangrado regular.

Lo que causa la retención de líquidos y otros efectos del mismo, está relacionados con los cambios hormonales que sufre nuestro cuerpo, como los niveles cambiantes de progesterona, la cual, es la responsable de preparar a tu cuerpo para apoyar un embarazo hipotético y una de las maneras es frenar tu digestión.

¡Por eso retienes más líquidos y nutrientes! Así que si deseas solucionar este problema, es necesario que hagas esto:

1. Reduce tu ingesta de sodio

Es básico para bajar la retención de líquidos que moderes la cantidad de sal que ingieres.

2. Toma agua

Necesitas tomar agua para deshacerte de la que tienes acumulada, esto es un aspecto básico para mejorar y eliminar la retención de líquidos.

3. Cuidado con el alcohol

De la misma forma que el sodio, el alcohol deshidrata tu cuerpo y éste cubre el déficit reteniendo la mayor cantidad de agua que puede para protegerte. ¡Cuidado ahí!

4. Toma té de jengibre

Es un excelente remedio natural para aliviar la hinchazón y los cólicos menstruales.

5. Has ejercicio

¡Es necesario! Te ayudará a darte la energía que necesitas, además de evitar la retención de líquidos, así como el estreñimiento mientras estás en tus días.

Aquí te dejamos la rutina recomendada:

Etiquetas

  • rutinas
  • rutina
  • rutina de abdomen
  • rutina de ejercicios
  • rutina perder grasa
  • rutina menstruacion
  • menstruacion
  • retencion de liquidos

Notas relacionadas

  • Fitness

    Beneficios de salir con una mujer que ama hacer ejercicio

    Si tienes la fortuna de salir con una mujer fit… ¡te has sacado la lotería! Y si no tienes pareja, más te vale apurarte a encontrarla.

  • Running

    De sobrepeso a mujer fit: Lizett Ayala

    Después de pasar tres años en una silla de ruedas y subir 30 kilos de peso, Lizett recuperó su vida a través del running.

  • Disciplinas

    6 características de las mujeres que hacen ejercicio

    En general todas las mujeres son especiales e increíbles, pero aquellas que se ejercitan tienen una chispa distinta. ¡Son admirables!