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¿El alcohol disminuye mi rendimiento deportivo?

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Mucha controversia se ha generado con la Selección Mexicana y su sonada fiesta días antes de que comience Rusia 2018, pero ¿realmente afecta el consumo de alcohol al hacer deporte?

El alcohol es consumido por una gran parte de la población del mundo, independientemente de su edad, género o actividad laboral; su consumo en el deporte es un tema de controversia, pero ¿con solo una copa ya afecta mi rendimiento?

No, el tipo de alcohol y la dosis es un tema esencial para afectar tu rendimiento deportivo, así como factores endógenos que se determinan a partir de la tolerancia que cada quien tiene a estas bebidas, así como su eliminación del cuerpo, incluso al tipo de deporte que practiquemos.

Por ello, no a cualquier persona le hará el mismo efecto que a la otra, aunque sí se comparten algunas “consecuencias generales” en menor o mayor proporción dependiendo la persona, por ejemplo:

Tu resistencia puede verse afectada

Tal vez tu velocidad disminuya o tu nivel de rendimiento baje debido a que el alcohol puede perjudicar la regulación de temperatura e incluso provoque la aparición de fatiga.

Puede aumentar la deshidratación al hacer ejercicio

El alcohol actúa como vasodilatador periférico, esto significa que aumenta la pérdida de líquidos a través de la evaporación, lo que puede provocarte algunas complicaciones.

Pueden existir lesiones

No hay mucha información al respecto, pero algunos estudios indican que el índice de lesiones en futbolistas puede aumentar con el consumo de alcohol (55%) a comparación de los no bebedores (24%).

Tampoco vamos a satanizar las bebidas alcohólicas porque existen estudios que indican que en un consumo moderado, este tipo de productos hasta pueden ayudarte en varios aspectos, pero la clave está en determinar la cantidad correcta de consumo y no excederse.

¿Qué opinas sobre este tema?

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