3 deportes extremos que te pueden ayudar a quemar calorías 8

11 Deportes que te Pueden ayudar a quemar Calorías

Este fin de semana, dedica tiempo a cuidar de ti mismo y a descubrir nuevas experiencias que impulsarán tu bienestar. La rutina a veces puede ser agotadora, por lo que es esencial romperla de vez en cuando. Además de mejorar tu salud, estos momentos de diversión pueden brindarte un impulso de energía y alegría.

Una excelente manera de hacerlo es probando deportes extremos. Estas emocionantes actividades no solo te permiten disfrutar de una buena dosis de adrenalina, sino que también tienen beneficios significativos para tu cuerpo.

¿Qué deportes te pueden ayudar a quemar calorías?

Los deportes extremos ofrecen muchos beneficios para tu salud física y mental ya que te ayudan a mantenerte en forma, superar tus miedos y alcanzar tus metas. Olvídate de las mariposas en el estómago y prueba una de las siguientes actividades:

  • Kayak:

Fortalece tu cardio y la energía que gastas remando y ayuda a tonificar tus brazos. Además, quema la grasa acumulada en la cintura. Lo mejor de todo es que es un antídoto contra el estrés

Tobin Sports Kayak inflable para 2 personas | Costco México

  • Surf:

Este deporte extremo mezcla ejercicios tanto aeróbicos como de resistencia. Tonifica la espalda, brazos, piernas y glúteos mientras quemas calorías al mismo tiempo. Aprender a surfear no es tan complicado, pero recomendamos trabajar con un experto para aprender a deslizarse correctamente sobre las olas. Conozca algunos consejos para aprender cómo. 

Aspectos fisiológicos y rendimiento en el surf | Mundo Entrenamiento

  • Buceo:

Es uno de los deportes extremos más completos porque favorece la respiración, entrena la psicomotricidad, reduce el estrés y quema muchas calorías y grasa corporal. Esto mejora la salud y la calidad de vida de las personas. Una experiencia única que te conecta con el mundo del mar. ¡Inténtalo! 

Buceo – ViajaEcuador

  • Ciclismo de montaña:

Esta actividad tonifica tu cuerpo y elimina toda la grasa de tu cuerpo. Además, previene el dolor de espalda, mejora el sistema inmunológico, promueve el equilibrio en el organismo y reduce el colesterol malo.

Ciclometa Ciclismo de montaña en el Bosque de Chapultepec
  • Natación:

Una buena forma de mantenerte en forma durante estos periodos vacacionales es hacer unos largos en la piscina de tu residencia, una hora de natación puede quemar entre 400 y 900 calorías, dependiendo el peso de cada persona. 

Natación - Concepto, historia, estilos y beneficios

  • Crossfit:

La cantidad de calorías quemadas durante una sesión de CrossFit variará según el estado físico y la intensidad del ejercicio de cada persona. El coste medio de una sesión de una hora ronda las 800 kcal. Debido a que están involucrados diferentes músculos, el beneficio es que su cuerpo continuará quemando calorías mucho después de que termine su sesión de CrossFit

Meshugge CrossFit at The J - The J KC - Jewish Community Center

  • Footing:

Una persona que pesa unos 72 kg quema unas 450 kcal en una hora de caminata. El consumo de calorías depende de si llevas mochila y de su peso. Usar algo liviano quemará de 50 a 100 calorías más que no usar nada. Si tienes sobrepeso, puedes quemar 200 kcal adicionales por hora. 

footing deporte - Compra Online con Ofertas OFF65%

  • Fútbol:

Además de aumentar tu resistencia, jugar fútbol con tus amigos puede ayudarte a perder peso cuando te apetezca. Cada 30 minutos, una persona que pesa entre 70 y 80 kg quema entre 250 y 325 kcal. Su quema de calorías no solo depende de cuánto tiempo permanezca sentado en el banquillo, sino también de la posición en la que juegue. El portero quema menos

Curiosidades sobre el fútbol. ¿Lo sabías?

  • Escalada:

Necesitas distinguir entre las calorías que quemas cuando subes a la cima y cuando haces rappel. Una persona de unos 80 kg quema unas 480 kcal en 30 minutos durante el ascenso, pero algo menos durante la fase de rappel (descenso) hasta las 355 kcal. 

Cuáles son los beneficios de practicar escalada, el nuevo deporte de moda -  Infobae

  • Patinaje: 

El patinaje es uno de los deportes más «desafiantes» cuando se trata de quemar calorías. Patinar con calma y ligereza durante una hora quema unas 300 calorías. 

Patinaje Archives - Inercia Shop Blog

  • Pádel:

Si aún no has probado el pádel, te animo a que lo hagas. Con solo unos pocos cursos, puedes disfrutar de este deporte de moda. Se estima que una hora de remo de intensidad moderada puede quemar alrededor de 700 kcal. Teniendo en cuenta que un partido de pádel suele durar una hora y media, puedes quemar fácilmente alrededor de 1000 kcal por partido.

Hay diferencias entre pádel y tenis? ¿Cuáles son?


Recuerda➡️ Aunque estos deportes extremos pueden ser emocionantes, es importante tomar precauciones de seguridad. Asegúrate de estar bien informado y de contar con el equipo adecuado, y considera recibir instrucción de expertos si eres principiante.

Así que, este fin de semana, ¡desafía la rutina y da un paso fuera de tu zona de confort! Descubrirás que estas actividades no solo son emocionantes, sino que también pueden contribuir a una vida más saludable y enriquecedora.


 

Deja un comentario