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Del aloe vera al aceite de oliva

5 ingredientes naturales que mejoran tu piel y tu vida. Aloe Vera: Quizás su uso más conocido sea el de aliviar los problemas cutáneos y las quemaduras sobre todo las solares, pero también es muy útil…

FRANKIE RUIZ MOVIENDO A LA GENTE

Muchos son los que intentan mover al planeta, muy pocos quienes lo logran. Un claro ejemplo es Frankie Ruiz, quién además de ser líder de los primero clubes de corredores que surgieron en Miami, es el…

FAST HIKING SEGUNDA PARTE

Esta es la segunda parte para que conozcas todo lo que debes saber para entrarle a este gran deporte, lee artículo completo para saber si es para ti. MATERIAL RECOMENDADO El calzado por excelencia son…

FAST HIKING

Ponle alas a tus pies (Primera parte) Quizá quieres probar algo diferente al senderismo convencional o al trekking de toda la vida. Lo mismo no te interesa o no estás suficientemente en forma para cor…

Domina el agua

Dos deportes una sola diversión para todos los niveles. Los surfistas en todas sus disciplinas son considerados por muchos una referencia del deporte outdoor, pero justo por esa aspiración tan alta, s…

Road to recovery

En 2015 sufrí un accidente en mi bicicleta que me provocó una ruptura de ligamento cruzado anterior y del menisco media de la rodilla izquierda. Muchos pensarían que mis días en la bici habían ac…

Sobrevive a cualquier single track

A muchos nos gustaría bajar por lugares que descienden los Raiders de downhill o enduro, pero si nos lanzamos sin la correcta técnica lo más seguro es que acabemos de cara contra el suelo. TIP La func…

Hombros blindados

Tus hombros son la articulación con mayor movilidad, gracias a su capacidad de movimiento en los tres ejes. No obstante, esta característica acarrea también mayor inestabilidad y complejidad mecánica,…

Llena tu despensa de salud

Los superalimentos para los deportistas, ayudan a mantener en buen estado la estructura muscular, rendir mejor, reponernos del desgaste del entrenamiento, mantener los huesos sanos y prevenir lesiones…

El indice que te dice lo que debes de comer

El indice glucémico (IG) indica la velocidad con que el organismo degrada un determinado grupo de carbohidrato hasta su aparición en forma de glucosa en sangre. Los carbohidratos con un alto IG son de…

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