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En sólo 4 pasos hazte ciclista

Puede que seas dueño de una excelente bicicleta de ruta o montaña, pero eso no te convierte en ciclista. Debes usarla, apasionarte por esta práctica y aprender ciertos detalles que te permitirán rodar…

¿Sabes pedalear?

La bicicleta es rápida, silenciosa, divertida, saludable, económica y más efectiva que el auto en desplazamientos urbanos. Es democrática, sobre ella todos somos iguales, ya que no funciona sin pedale…

La estabilidad también es importante

Generalmente nos concentramos en los músculos del hombro, pero pocas veces trabajamos de forma específica los estabilizadores. Estos son dos ejercicios interesantes para mejorar la estabilidad y evita…

Rutina para transformar tu figura

Lograr un físico bien tonificado, mejorar la postura, aumentar el rendimiento y evitar lesiones, no suena mal ¿verdad? Pues sí es posible. Te descubrimos los ejercicios que lo consiguen, cómo hacerlos…

Estiramiento y fuerza en un solo ejercicio

El desplante es el mejor amigo de los corredores. Con él se fortalecen los glúteos, cuádriceps e isquiotibiales; se amplía el rango de movimiento, se consigue estabilidad e incluso funciona para calen…

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